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                  迎戰高考_家長應該這樣做!

                  2021年全國統考時間為6月7日和6月8日,據現在已不足百天。奮斗12年,這一場沒有硝煙的戰爭,終于要迎來了關鍵時刻。迎戰高考,在學生高考期間,我們家長應該怎樣做呢?

                  通過2021年高考時間安排,6月7日早上9點到11點半為語文考試,下午的15點到17點為數學考試。從6號下午開始家長們就要開始為學生的考試營造一個良好的環境。

                  首先要尊重學生意愿

                  高考期間送考、陪考應該根據學生的個人情況而定,有些學生覺得家長陪考,能幫助自己,那么家長應該陪考;如果孩子覺得家長陪考會對自己造成壓力,那么家長就安心在家等待。尊重學生的意愿才能穩定考試期間學生的心態。

                  其次不要多問

                  有些家長在學生考完一門后忍不住想要問問,“考得怎么樣、題目難不難”等,這無疑又把學生帶入了之前的考試中,已經考完了,再追問結果沒有意義。

                  最后是合理的安排

                  上午考完后,馬上就要到吃飯的時間了,這個時候家長讓學生休息一會兒,準備吃飯。到下午15點的考試有3個半小時的時間,吃完飯不能馬上休息,而是稍微活動下,舒緩下。午睡一般30-40分鐘即可。

                  關于高考期間的午睡,一直還是有些爭議??偟膩碚f,午睡也需要因人而異,考前有午睡習慣的,應該延續這個習慣。午睡30-40分鐘是既能使大腦得到休息的目的,醒來時我們也很快能夠清醒。如果沒有午睡的習慣,可以不睡午覺,讓考生在一個安靜的環境中閉目養神,或者聽聽舒緩的音樂來減少因緊張造成的興奮或者失眠。

                  需要注意的是在高考期間,午睡前不要吃太多油膩食物,也不宜吃太飽。油膩食物會增加血液的黏稠度,加重胃消化負擔,影響午休質量。醒來后可以輕度活動,喝一杯溫水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。

                  如果考生覺得睡不著,大部分還是壓力導致,這時家長可以適當準備一些減壓的水果

                  如桔子:

                  桔子中含有豐富的膳食纖維,它不僅能夠促進腸胃蠕動,同時和桔子中的果膠一起作用還可以降低膽固醇的含量,達到減壓,且桔子中含有豐富的檸檬酸,能夠起到消除疲勞的功效。

                  如蘋果:

                  蘋果中的自然甜味劑進入血液,可以保持穩定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生,有助于神經細胞相互傳遞信息,因此,吃蘋果能幫考生增強思維、促進記憶。

                  如奇異果:

                  含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

                  如木瓜:

                  木瓜含有一種酵素,能消化蛋白質,促進消化吸收,而且潤肺的功能很好,能很好地行氣活血,令身體各器官的運行更加舒暢。

                  如獼猴桃:

                  含有大量維生素C、鎂,低鈉、高鉀等,營養密度較高,和酸奶同食可以及時補充營養。

                  高考作為升學最重要的途徑,不僅是學生的一道關,也是我們家長的一道關。作為家長,這個時候孩子更需要我們的愛心和耐心!



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